La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. La sophrologie n'est pas une médecine à proprement parler.
Elle ne se substituera donc en aucun cas à un traitement mais peut, en revanche, l'accompagner.
La sophrologie regroupe un ensemble de techniques et d’exercices que le sophrologue peut mettre en application en fonction des besoins spécifiques de la personne.
La gestion de toutes les situations de stress, par exemple le stress au travail ou le syndrome de stress post-traumatique, mais aussi des émotions (par exemple en cas de deuil) ;
La gestion des troubles du sommeil (réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, insomnies, …) ;
La préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires ou professionnels, évènements importants de la vie comme un accouchement ou un déménagement) ;
L’accompagnement des patients atteints de maladies chroniques, en complément de la prise en charge médicale classique ;
La gestion de certains troubles mentaux, comme les phobies, les tics, les troubles de l’anxiété ou la dépression;
L’aide au sevrage, en complément de la prise en charge des addictions ;
La prise en charge de la douleur liée à différentes maladies chroniques ;
L’aide au contrôle du poids ou à la perte de poids ;
L’amélioration des capacités, notamment de la concentration ou de la mémoire.
Après plusieurs séances et un entraînement régulier, une personne peut devenir autonome et pratiquer certains exercices de sophrologie seule.